현대인의 바쁜 일상 속에서 단 10분의 시간을 내는 것도 어려울 때가 있습니다. 그러나 하루 10분을 활용해 저널링을 실천하면, 삶의 질을 높이고 목표를 명확히 하며 내면의 평화를 얻을 수 있습니다. 저널링은 단순한 글쓰기 이상의 효과를 지니며, 자기 성찰과 성장의 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 하루 10분으로 삶을 변화시킬 수 있는 저널링 아이디어를 제시하려고 합니다.1. 저널링이란 무엇인가?저널링 (Journaling) 은 자신의 생각, 감정, 경험 등을 기록하는 활동입니다. 일기와 비슷하지만 더 구조적이고 목적에 집중된 방식으로 진행됩니다. 이는 자신을 이해하고 목표를 구체화하며 스트레스를 관리하는 데 도움을 줍니다. 디지털 방식이든 손글씨 방식이든, 저널링은 단순한 기록을 넘어 삶..